Лучшие наушники для тренировок в 2026 году: обзор и рекомендации

Использование наушников во время тренировок может значительно улучшить вашу мотивацию и погрузить вас в атмосферу интенсивной работы. Лучше всего для этого подходят компактные беспроводные наушники (вкладыши), которые обеспечивают удобство и свободу движений. Поскольку тренировки часто связаны с высокой активностью, важно выбрать пару, которая надежно сидит и не мешает. В этом обзоре мы рассмотрим лучшие наушники для занятий спортом, включая нашу топ-модель Apple Beats Fit Pro, чтобы вы могли максимально оптимизировать свои тренировки под любимую музыку и подкасты.

Лучшие в целом: Apple Beats Fit Pro
Также стоит рассмотреть для пользователей iPhone: AirPods Pro 3
Лучшие дорогие: Apple Powerbeats Pro 2
Лучшие костной проводимости: SHOKZ OpenRun Pro 2
Также стоит рассмотреть для плавания: SHOKZ OpenSwim Pro
Лучшие для ситуационной осведомленности: Bose Ultra Open Earbuds
Лучшие бюджетные: soundcore by Anker Sport X20

Как мы выбирали лучшие наушники для тренировок

Лучшие наушники для тренировок — беспроводные, а Bluetooth требует питания. Большинство наших рекомендаций — это наушники-вкладыши, так как они наиболее удобны для спорта. Мы выбирали модели с временем работы не менее пяти часов от одной зарядки, все они поставляются с зарядными кейсами. Важно, чтобы наушники надежно сидели в ушах или на голове, не смещаясь во время активных движений. Для спорта не подходят обычные наушники, предназначенные для ходьбы или статического использования.

Качество звука также играло ключевую роль. Многие из отобранных наушников предлагают сбалансированное звучание или возможность его настройки через приложение. Важно сохранять осведомленность об окружающем мире, особенно во время тренировок на улице. Мы отдали предпочтение моделям с режимом прозрачности или полностью открытой конструкцией.

Лучшие наушники для тренировок: обзоры и рекомендации

Подготовка к тренировке — это важный этап, который включает не только разминку и правильную экипировку, но и подбор подходящего музыкального сопровождения. Одна из наших рекомендаций поможет вам с энтузиазмом приступить к следующей пробежке или силовому тренингу.

Лучшие в целом: Apple Beats Fit Pro

Почему они попали в наш список: Apple Beats Fit Pro предлагают плотное прилегание, сбалансированный звук и отличную совместимость с iOS, что делает их легким дополнением к любой тренировочной рутине.

Мы тщательно протестировали Apple Beats Fit Pro, и они получили высшую оценку благодаря качеству звука, дизайну, ориентированному на спорт, и превосходной совместимости с iOS. Они оснащены тем же чипом H1, что и некоторые модели Apple AirPods, обеспечивая мгновенное сопряжение, стабильное соединение с устройствами iOS и оптимизацию времени работы от батареи. Как и AirPods, Beats Fit Pro полностью поддерживают функции отслеживания движений головы и пространственного аудио для имитации объемного звучания. Активное шумоподавление (ANC) и режим прозрачности делают их универсальными как на улице, так и в спортзале. Также радует разнообразие цветовых решений.

Наушники Beats Fit Pro надежно фиксируются в ушах с помощью небольших резиновых крылышек и трех комплектов амбушюр разного размера. Специальный шаг настройки с использованием микрофонов тестирует прилегание и выявляет утечки звука. После достижения оптимальной посадки Beats Fit Pro выдержат практически любые упражнения, включая греблю, не смещаясь. Это одни из лучших наушников для бега. Компактный зарядный кейс увеличивает общее время работы до 24 часов. Хотя для своей цены хотелось бы видеть беспроводную зарядку, радует, что кейс заряжается через USB-C, а не проприетарный разъем Lightning от Apple.

Несмотря на то, что Beats Fit Pro явно превосходны для пользователей iPhone, жаль, что мгновенное сопряжение и стабильность соединения чипа H1 недоступны для пользователей Android. Также хотелось бы видеть такие функции, как многоточечное подключение и более надежную защиту от влаги, а не тот же рейтинг IPX4, что и у старых AirPods. Тем не менее, если вы регулярно тренируетесь и являетесь пользователем iPhone, вам будет сложно найти лучший вариант вкладышей менее чем за 150 долларов (более новая модель Powerbeats Fit за 199 долларов расширяет звуковые возможности, но мы считаем Beats Fit Pro выгодной покупкой, пока они доступны).

Это не значит, что AirPods не улучшили свои спортивные функции. Например, AirPods Pro 3, представленные в 2025 году, теперь имеют рейтинг IP57, поэтому пот (и песок) больше не проблема. Кроме того, они оснащены встроенным датчиком сердечного ритма PPG, который показал высокую точность в сторонних тестах. Так что, если вы занимаетесь тренировками, основанными на показателях, AirPods Pro 3 заслуживают внимания. Основной недостаток — конструкция с "ножкой", которая не обеспечивает такого надежного крепления, как наушники с крыльями/плавниками/крючками. Если вам нужен датчик сердечного ритма, но вы предпочитаете вариант с ушными крючками, наушники Powerbeats Pro 2 ниже — отличный выбор.

Лучшие дорогие: Apple Powerbeats Pro 2

Почему они попали в наш список: Благодаря встроенным ушным крючкам и пяти разным размерам амбушюр, эти высококлассные наушники сидят идеально и остаются на месте независимо от типа тренировки.

Когда дело доходит до наушников-вкладышей, ничто не удерживает их в ушах во время тренировки лучше, чем полноценный крючок. Благодаря такой конструкции наушники Powerbeats Pro 2 проходят за ухом и надежно фиксируются для вашей тренировки. Мои самые спортивные друзья пробовали их во время таких упражнений, как берпи и подтягивания, и никто не смог их вытряхнуть (хотя они сильно вспотели). В комплекте идет пять разных размеров амбушюр, из которых тест слуха помогает выбрать подходящий для ваших ушей.

С точки зрения звука, наушники Powerbeats Pro 2 обладают многими качествами, схожими с AirPods Pro 2. Вы получаете активное шумоподавление, которое отлично работает в большинстве ситуаций. Режим прозрачности, с другой стороны, пропускает звуки извне. Это важно, если вы тренируетесь на улице или бегаете по дороге. Прозрачность не так эффективна, как у открытых или костных наушников, которые вообще не блокируют слуховой проход (для них см. ниже), но разница меньше, чем кажется.

Встроенные элементы управления мультимедиа основаны на физических кнопках, которые легче нажимать во время упражнений, чем сенсорные. Однако они могут вызывать случайные нажатия, пока вы не привыкнете надевать их, не задевая кнопку.

Несмотря на некоторые особенности, это наушники премиум-класса для тренировок. Они отлично звучат. Они идеально сидят. А кейс уже не такой громоздкий, как у предыдущей модели, которая ощущалась как перенос пластикового сэндвича в кармане. Это лучшие наушники для интенсивных тренировок. Единственное, что им не идет на пользу, — это цена: 249 долларов, что дороже других вариантов в нашем списке.

Лучшие костной проводимости: SHOKZ OpenRun Pro 2

Почему они попали в наш список: Уникальный дизайн SHOKZ OpenRun Pro 2 оставляет ваши уши полностью открытыми, позволяя вам оставаться в курсе происходящего вокруг и наслаждаться мотивирующими звуками.

SHOKZ OpenRun Pro 2 — это наушники с открытым ухом, обладающие уникальным дизайном, который позволяет слушать музыку и подкасты, сохраняя полную осведомленность об окружающей среде. В отличие от традиционных конструкций наушников, костные наушники используют хитроумный способ воздействия на анатомию человека, передавая звуки непосредственно во внутреннее ухо, мягко вибрируя кости вашего лица снаружи внутрь, оставляя слуховой проход полностью свободным.

Типичные недостатки такого дизайна включают отсутствие пассивного или активного шумоподавления, а вибрации могут быть слышны другим, поэтому они не лучший выбор для тихой обстановки или поездок на общественном транспорте. Костные наушники также производят заметно меньше басов, чем традиционные, что делает их менее идеальными для погружения в музыку. Однако SHOKZ OpenRun Pro 2 решают эту проблему с помощью двухдрайверной системы DualPitch — использующей костную проводимость на висках для высоких частот и воздушную проводимость (также известную как 18x11-мм низкочастотный динамик), направленную в ухо для низких частот.

Что касается функциональности, SHOKZ OpenRun Pro 2 обеспечивают около 12 часов работы от одной зарядки (теперь через USB-C для удобства подключения) и имеют значительный рейтинг IP55 — защита от пыли и воды, но не полная водонепроницаемость, поэтому не погружайте их (если вы ищете лучшие наушники для плавания, компания производит водонепроницаемые IP68 OpenSwim Pro с встроенной памятью для этой цели). Они имеют удобный ободок из сплава Ni-Ti весом 30 г с легко управляемыми кнопками управления, что делает их особенно подходящими для бега и езды на велосипеде в городском потоке. Shokz представила более легкие и дешевые модели, но эти остаются флагманами благодаря более длительному времени работы от батареи и большему количеству динамиков (то есть больше басов).

В результате получилась довольно удобная пара, даже если вы носите шлем, балаклаву или хвост. Вы не будете слушать массивный бас, но вы услышите ритм и свое окружение. Эти наушники не для вас, если вы хотите полностью утонуть в музыке, но они отлично подходят, если вы хотите слышать приближающийся трафик. И вам не придется беспокоиться о том, что они слетят, если вы наедете на кочку или резко повернете голову (реальная проблема традиционных вкладышей). О, и Bluetooth 5.3 с многоточечным подключением позволяет использовать их с компьютером и легко переключаться на телефон, когда придет время выйти из дома и отправиться на тропу.

Лучшие с клипсой для ситуационной осведомленности: Bose Ultra Open Earbuds

Не удивляйтесь, что Bose, известная своими передовыми системами шумоподавления, которые изолируют вас от внешнего мира, также выпустила наушники, специально разработанные для противоположного. Ее новые Ultra Open Earbuds имеют уникальную конструкцию: вместо того чтобы вставлять наушники в слуховой канал, вы закрепляете их манжетообразно вокруг завитка (края) уха, а затем размещаете динамик в раковине прямо над слуховым проходом. Это позволяет наушникам воспроизводить звук в ухо, оставляя его открытым для внешних шумов, подобно костным наушникам, что практично при беге или езде на велосипеде, или когда вам нужно слышать указания/мотивацию инструктора. Вы сможете слышать препятствия, такие как автомобили или другие бегуны/велосипедисты, приближающиеся сзади. И в отличие от костных наушников, они обеспечивают достаточный басовый отклик и убедительный режим Immersive Audio, так что звук кажется более внешним.

Привыкание к правильному ношению Ultra Open Earbuds требует нескольких попыток. Наушники очень гибкие при креплении. Такая изогнутая конструкция гарантирует, что они подойдут любому размеру уха с комфортом. Нет необходимости беспокоиться о том, какие амбушюры создадут правильное уплотнение или не выпадут ли они из уха, что позволяет вам просто взять их и начать слушать то, что вы хотите, или сосредоточиться на своих движениях. После фиксации кнопки управления расположены на верхней части корпуса, надежно закрепленного за ухом, позволяя нажимать комбинации для паузы/воспроизведения, пропуска/повтора трека, ответа на звонки, переключения режима Immersive и регулировки громкости. А полированная внешняя отделка не мешает стилю или посадке украшений, очков, шляп и т. д. Они плотно прилегают к ушам даже во время пробежек, не показывая признаков скольжения или выпадения. При этом никогда не ощущалось, что наушники сдавливают уши или вызывают раздражение каким-либо другим образом.

Музыкально Bose Ultra Open Earbuds являются отличным дополнением к линейке компании. Они поддерживают Bluetooth 5.3 (включая AAC для iPhone) и, на удивление, обеспечили сильный бас, чего мы не ожидали от наушников, которые не создают уплотнения вокруг ушей. Еще более удивительно, что было очень мало утечки звука; направленные динамики отлично справляются с передачей звука в слуховой проход, так что вы можете чувствовать себя комфортно, нося их, не беспокоясь о том, что потревожите соседа по тренажерному залу. Но на самом деле, где они преуспевают, так это когда вы активно занимаетесь спортом на улице и хотите насладиться идеальным плейлистом, не жертвуя безопасностью.

Ищете альтернативу для сравнения? Shokz OpenDots 2 за 199 долларов — основной конкурент.

Лучшие бюджетные: soundcore by Anker Sport X20

Почему они попали в наш список: Anker Soundcore Sport X20 предлагают исключительно надежную посадку и длительное время работы от батареи для бегунов с ограниченным бюджетом.

Если вас меньше волнует эффективность шумоподавления, то Anker Soundcore Sport X20 за 70 долларов — отличный бюджетный вариант для тренировок благодаря надежной посадке и длительному времени работы от батареи. Они имеют уникальную конструкцию с вращающимся силиконовым ушным крючком, который поворачивается на 30 градусов, выдвигается на 4 мм и складывается в компактную форму для хранения в зарядном кейсе, а затем разворачивается, чтобы надежно обхватывать мочку уха, обеспечивая плотное прилегание даже во время самых интенсивных упражнений. Sport X20 также оснащены шестимикрофонным массивом, обеспечивающим относительно хорошее качество телефонных звонков и эффективный режим прозрачности. А производительность ANC достаточно для снижения уровня шума от стонов и лязга в спортзале, хотя она и уступает лучшим ANC-наушникам в подавлении более интенсивных звуков среднего диапазона, таких как звуки самолетов и городской шум.

11-мм динамик BassUp в Sport X20 гарантирует, что вы сможете почувствовать ритм, пока бьете свой личный рекорд, и его можно настроить с помощью настроек эквалайзера в приложении Soundcore, которое включает несколько предустановленных вариантов на выбор. Приложение также позволяет переназначать пользовательские функции на кнопки управления наушниками, которые щелкают и дают приятную обратную связь, но имеют тенденцию смещать наушник при незначительном дискомфорте. Вы также не получите многоточечное подключение с Sport X20, но за их цену это вполне объяснимо. Что вы получаете, так это надежное устройство IP68 SweatGuard.

Что учитывать перед покупкой лучших наушников для тренировок

Вы могли бы взять лучшие наушники в спортзал, но, вероятно, ваши уши сильно вспотели бы, и вы могли бы повредить свое драгоценное приобретение. Даже лучшие Bluetooth-наушники могут не подойти для чего-то большего, чем быстрая прогулка. Вот что стоит обдумать, прежде чем нажимать «добавить в корзину» на лучшие наушники для тренировок и полностью отдаваться следующему подходу:

Уровень потливости

Потоотделение — это нормальная часть любой тренировки, но если вы потеете сильнее обычного во время упражнений, стоит рассмотреть наушники со степенью защиты от проникновения Ingress Protection IPX7. Большинство наушников в нашем списке имеют уровень защиты от пота не ниже IP55. Если вы сильно потеете, вероятно, стоит избегать накладных моделей, которые могут нагревать уши и усугублять проблему (к тому же они менее безопасны и менее долговечны в целом при высокоинтенсивных тренировках).

Интенсивность тренировки

Если вы занимаетесь кроссфитом или другими видами интенсивных тренировок, выбирайте наушники с ушным крючком или другим типом внешнего крепления, чтобы они не слетали. Нам нравятся наушники Powerbeats Pro 2 для тяжелых нагрузок, хотя soundcore by Anker Sport X20 — недорогая альтернатива.

Емкость аккумулятора

Если вы часто пользуетесь наушниками, имеете ограниченный доступ к зарядке или просто постоянно используете устройства с низким зарядом батареи, выбор наушников с высокой емкостью аккумулятора может увеличить вероятность того, что они будут готовы к тренировке. 10-часовая работа от одной зарядки (45 часов с зарядным кейсом) Apple Powerbeats Pro 2 — лучшее, что мы тестировали в плане времени работы от батареи, хотя наш бюджетный выбор, soundcore by Anker Sport X20, также показывает хорошие результаты.

Ситуационная осведомленность

Если вы много времени проводите, тренируясь вблизи дорожного движения или в оживленных местах, важно поддерживать хороший уровень ситуационной осведомленности для вашей собственной безопасности. Многие наушники включают режим прозрачности, который позволяет слышать окружающую среду в дополнение к музыке, включая Apple Beats Fit Pro. Для максимальной ситуационной осведомленности ничто не сравнится с открытой конструкцией костных наушников, и мы отдаем предпочтение SHOKZ OpenRun Pro 2.